花粉症サプリメントの効果と通販サービスで購入可能なおすすめサプリを紹介

2025年3月6日 2025年3月5日

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花粉症シーズンが到来すると、鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどのアレルギー症状に悩む方が多いのではないでしょうか。そんな方々にとって、花粉症サプリメントは日常生活を快適にするための強い味方です。本記事では、花粉症対策に効果的なサプリメントの選び方や成分、人気商品ランキングを詳しく解説します。通販で購入可能なおすすめ商品や、免疫機能を整える栄養素についても触れていますので、ぜひ最後までお読みください！

記事の目次

花粉症サプリメントとは？その効果と役割
花粉症に効く成分とは？ビタミンDや乳酸菌の役割
人気の花粉症サプリメントランキング10選
サプリメントを選ぶ際のポイントとは？
花粉症対策としての免疫ケアの重要性
食品から摂取できる栄養素とサプリメントとの違い
花粉症サプリメントを服用する際の注意点
アレルギー科診療との併用は可能？
健康的な生活習慣と花粉症対策

花粉症サプリメントとは？その効果と役割

花粉症サプリメントは、体内でアレルギー反応を抑える成分を補給するために開発された健康食品です。特にビタミンDや乳酸菌などが配合されたものは、免疫機能を正常化し、アレルギー性鼻炎などの症状を軽減する効果が期待されています。

また、これらのサプリは薬ではなく食品として分類されるため、副作用が少なく日常的に摂取しやすい点が特徴です。ただし、効果を最大限引き出すためには、自分に合った成分や配合量を選ぶことが重要です。

花粉症に効く成分とは？ビタミンDや乳酸菌の役割

ビタミンDは免疫機能を調整する働きがあり、アレルギー反応を抑制する効果があります。特に日本ではビタミンD不足が指摘されており、花粉症対策として積極的に摂取したい栄養素です。

一方、乳酸菌は腸内環境を整えることで免疫力を向上させます。腸内環境とアレルギー反応には密接な関係があるため、乳酸菌を含むサプリメントは多くの人に支持されています。これら以外にもポリフェノールやEPA・DHAなども注目されています。

【2025年最新】花粉症対策サプリメント人気ランキングTOP10 (2025年2月時点)

アレルピタ柑橘発酵黒じゃばらサプリメント
- 主な成分: 発酵黒じゃばら、乳酸菌、甜茶エキス、シソエキス
- 特徴: 4種の成分配合、免疫力サポート、アレルギー症状緩和
- おすすめポイント: 多角的なアプローチ、発酵黒じゃばらの効果に期待、乳酸菌で腸内環境もサポート
- リスク: 柑橘アレルギーの人は注意が必要、複数の成分によるアレルギーリスクも考慮
- 口コミ傾向: 「鼻のムズムズが楽になった」「飲み始めてから調子が良い」「色々な成分が入っていて良さそう」と効果を実感する声が多い。柑橘系の風味で飲みやすいとの意見も
北山村公式じゃばらサプリ
- 主な成分: じゃばら果皮乾燥粉末（ナリルチン）
- 特徴: 高含有ナリルチン、アレルギー症状緩和効果
- おすすめポイント: ナリルチン含有量明確、産地直送の安心感、高コスパ
- リスク: 柑橘アレルギーの人は注意が必要、大量摂取による胃腸への負担の可能性
- 口コミ傾向: 「じゃばら効果をしっかり感じる」「毎年リピートしている」「価格もお手頃で続けやすい」と安定した人気。効果実感とコスパの良さが評価されている
DHC 生菌ケフィア
- 主な成分: ケフィア粉末、乳酸菌・酵母
- 特徴: 生きたケフィア菌、腸内環境サポート、免疫力アップ
- おすすめポイント: 生きた菌で腸内環境を整える、免疫力向上にも期待、DHCブランドの安心感
- リスク: 乳成分アレルギーの人は注意が必要、乳酸菌の種類によっては、まれにガスが溜まりやすいなどの症状が出る場合がある
- 口コミ傾向: 「お腹の調子が良くなった」「便秘気味なのが改善した」「花粉症にも効果がある気がする」と腸内環境改善と花粉症対策の両面に期待する声が見られる。飲みやすさも評価されている
キユーピーディアレプラス
- 主な成分: 乳酸菌（枯草菌 C-3102株）
- 特徴: 特許取得乳酸菌、花粉、ハウスダストなどによる鼻の不快感を軽減
- おすすめポイント: 機能性表示食品、科学的根拠に基づいた効果、キューピーブランドの信頼性
- リスク: 乳酸菌の種類によっては、まれにガスが溜まりやすいなどの症状が出る場合がある
- 口コミ傾向: 「鼻水が楽になった」「目の痒みが軽減された」「効果を実感できた」と具体的な症状緩和を報告する口コミが多い。キューピーという意外性も話題になりやすい
matsukiyo LAB 免疫ケアプラズマ乳酸菌
- 主な成分: プラズマ乳酸菌、国産野菜パウダー
- 特徴: プラズマ乳酸菌配合、免疫機能維持サポート、野菜不足も補える
- おすすめポイント: プラズマ乳酸菌による免疫活性化に期待、野菜成分もプラス、マツキヨブランドで手軽に入手可能
- リスク: まだ新しい成分のため、長期的な安全性に関するデータが少ない
- 口コミ傾向: 「免疫ケアに期待して購入」「体調を崩しにくくなった気がする」「野菜も摂れるのが嬉しい」と免疫力アップや健康維持目的で購入する人が多い。味や飲みやすさも評価されている
青みかん近大サプリ
- 主な成分: 青みかん粉末（ヘスペリジン）
- 特徴: ヘスペリジン高含有、抗アレルギー作用、コスパ◎
- おすすめポイント: ヘスペリジンの効果に期待、大容量で高コスパ、近畿大学との共同開発
- リスク: 特に記載すべきリスクは少ないが、柑橘類アレルギーの人は注意
- 口コミ傾向: 「花粉症の症状が軽くなった」「コスパが良いので続けやすい」「家族で飲んでいる」と効果と価格の手頃さが評価されている。青みかんの風味が爽やかという意見も
ヘルシーライフ発酵黒じゃばらサプリ
- 主な成分: 発酵黒じゃばら、乳酸菌
- 特徴: 発酵黒じゃばらと乳酸菌のW配合、アレルギー対策強化
- おすすめポイント: 発酵黒じゃばらと乳酸菌の相乗効果に期待、ヘルシーライフブランドの健康志向イメージ
- リスク: 柑橘アレルギーの人は注意が必要、乳酸菌の種類によっては、まれにガスが溜まりやすいなどの症状が出る場合がある
- 口コミ傾向: 「発酵黒じゃばらに惹かれて購入」「乳酸菌も入っていて嬉しい」「体の中からケアできそう」と発酵黒じゃばらと乳酸菌の組み合わせに期待する声が多い。健康意識の高い層に支持されている印象
DHC シソの実油
- 主な成分: シソの実油（α-リノレン酸）
- 特徴: α-リノレン酸豊富、抗炎症作用、アレルギー症状緩和
- おすすめポイント: α-リノレン酸を手軽に摂取、DHCブランドで入手しやすい、ソフトカプセルで飲みやすい
- リスク: 過剰摂取による下痢などの消化器系の不調の可能性、血液凝固を抑制する可能性があるため、手術前などは注意
- 口コミ傾向: 「鼻水が止まった」「くしゃみが減った」「毎年飲んでいる」と定番商品として安定した人気。DHCブランドへの信頼感と手軽さが支持されている
じゃばらガードタブレット
- 主な成分: じゃばら果汁、甜茶エキス
- 特徴: じゃばらと甜茶のW配合、大容量、高コスパ
- おすすめポイント: じゃばらと甜茶を手軽に摂取、大容量でコスパが良い、タブレットタイプで水なしで飲める
- リスク: 柑橘アレルギーの人は注意が必要、大量摂取による胃腸への負担の可能性
- 口コミ傾向: 「じゃばらの味が美味しい」「タブレットタイプで手軽」「大容量で家族で飲める」と味、手軽さ、コスパの良さが評価されている。特にファミリー層に人気がある印象
カルピスアレルケアプラズマ乳酸菌
- 主な成分: L-92乳酸菌（L. acidophilus L-92）を配合
- 特徴: 健康な人の免疫機能の維持をサポート。腸内環境の改善にも役立つ
- おすすめポイント: 花粉症やアレルギー症状の緩和に効果が期待できる。飲みやすい粒タイプで、持ち運びも便利
- リスク: 乳製品アレルギーの人は注意が必要。まれに、お腹の張りや便秿などの症状が出る場合がある
- 口コミ傾向: 花粉症や鼻炎の症状軽減を実感する声が多い。継続的な摂取で風邪をひきにくくなったという報告がある

【注意】

上記のランキングは、2025年2月時点での各種ECサイト、比較サイト、SNS、ドラッグストア等の情報を総合的に調査し、口コミ評価、人気度、成分、特徴などを基に作成したものです。全ての人に効果があるわけではありません。サプリメントを使用する際は、必ずご自身の体質やアレルギーなどを考慮し、事前に医師や薬剤師に相談した上で、自己責任で使用するようにしてください。

【さらに詳しく知りたい方へ - 参考情報】

花粉症やサプリメントについて、より詳しく知りたい方は、以下の情報源をご参照ください。

厚生労働省: https://www.mhlw.go.jp/ (健康食品に関する情報提供)
消費者庁: https://www.caa.go.jp/ (健康食品の安全性に関する情報提供)
国立健康・栄養研究所: https://www.nibiohn.go.jp/ (健康食品の成分に関する情報提供)
アレルギーポータル（Allergy Portal）: https://allergyportal.jp/
日本アレルギー学会: https://www.jsaweb.jp/
国立成育医療研究センターアレルギーセンター: https://www.ncchd.go.jp/hospital/section/allergy/

【免責事項】

このランキングは、2025年2月時点での情報に基づき作成されたものであり、その正確性、安全性、効果等を保証するものではありません。サプリメントの使用によって生じたいかなる損害についても、責任を負いかねます。

サプリメントを選ぶ際のポイントとは？

花粉症サプリメントを選ぶ際には以下のポイントを押さえましょう：

成分表記：自分が必要とする成分（例：ビタミンDや乳酸菌）が含まれているか確認してください。
配合量：適切な量が含まれているかチェックしましょう。過剰摂取には注意が必要です。
価格とコスパ：続けやすい価格帯の商品がおすすめです。

花粉症対策としての免疫ケアの重要性

免疫機能を正常化させることは、花粉症対策として非常に重要です。不規則な生活習慣やストレスは免疫力低下につながるため、栄養バランスの取れた食事や適度な運動も心掛けましょう。その上で、不足しがちな栄養素はサプリメントで補うと効果的です。

食品から摂取できる栄養素とサプリメントとの違い

食品から摂取する栄養素は自然由来で吸収率も高いですが、一度に十分な量を摂ることは難しい場合があります。一方で、サプリメントなら効率よく必要な栄養素を補給可能です。ただし、「食事＋サプリ」というバランスが大切です。

花粉症サプリメントを服用する際の注意点

医師への相談：持病がある場合や薬を服用中の場合は必ず医師に相談してください。
過剰摂取：規定量以上の摂取は避けましょう。
継続性：短期間では効果が出づらいため、数週間～数ヶ月単位で続けることが重要です。

アレルギー科診療との併用は可能？

花粉症が重度の場合には、アレルギー科診療との併用がおすすめです。医師による診断と治療法（例えば抗ヒスタミン薬）と併せて、日常的なケアとして花粉症サプリメントを取り入れることで相乗効果が期待できます。

健康的な生活習慣と花粉症対策

健康的な生活習慣も忘れてはいけません。以下のようなポイントを心掛けましょう：

規則正しい睡眠時間
バランスの良い食事
ストレス管理

これらの日常生活改善と併せてサプリメントを活用することで、より快適な毎日を送ることができます。

まとめ：花粉症対策として知っておきたいポイント

ビタミンDや乳酸菌など免疫機能向上に役立つ成分入りの商品がおすすめ。
自分に合った配合量の商品を選ぶこと。
通販サービスなら手軽に購入可能。
健康的な生活習慣との併用で効果アップ。

今年こそ花粉シーズンを快適に乗り切りたい方は、自分に合った花粉症サプリメント選びから始めてみてください！

花粉症サプリメントはどのように効果がありますか？

花粉症サプリメントは、主に免疫機能をサポートし、花粉症の症状を軽減することを目的としています。多くのサプリメントには、ビタミンCやビタミンD、乳酸菌、DHA、EPAなどが配合されており、これらの成分がアレルギー反応を抑える助けになります。また、炎症を軽減する効果も期待されており、特に鼻水や鼻づまりの症状に対して有効です。

どのサプリメントが花粉症対策におすすめですか？

おすすめの花粉症サプリメントには、ビタミンCやビタミンDが含まれているものや、乳酸菌が配合されている製品があります。特に、アレルギー性鼻炎に効果的な成分が含まれているサプリメントが人気です。具体的には、ヒノキや自然由来の成分を使用した製品が多く、これらは体に優しく、長期間の使用にも適しています。

花粉症サプリメントはどのくらいの期間使用すれば効果が出ますか？

一般的に、花粉症サプリメントは数週間から数ヶ月の継続使用が推奨されます。特に、花粉症シーズンが始まる前から使用を開始することで、より効果的に症状を抑えることができます。毎日の摂取を続けることで、体内の免疫機能が維持され、アレルゲンに対しての抵抗力が高まります。

花粉症サプリメントはどこで購入できますか？

花粉症サプリメントは以下の場所で購入できます：

大手通販サイト
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどで豊富な商品ラインナップと口コミを確認可能です。
ドラッグストアのオンラインショップ
キリン堂通販SHOPやマツモトキヨシオンラインなどで購入できます。
専門店や公式サイト
各メーカー公式サイト（例：DHC、ファンケル）や専門店で直接購入可能です。
オンライン診療サービス
「おうち病院」などで医師の診断を受け、医療用サプリメントを処方してもらうこともできます。

自分に合った購入方法を選んでください。

カテゴリー: サプリメント、記事